Preparación Echar el aceite en la jarra y calentar 1 minuto, temperatura 120ºC, velocidad 2. Añadir el ajo, el pimiento y el brócoli a trozos y cocinar 5 minutos, temperatura 120ºC, velocidad 1-S. Colocar la paleta Dejamosque cueza a fuego suave durante 18 minutos. A mitad de la cocción, agregamos el brócoli y el atún escurrido de la conserva. Sacamos la cazuela del fuego y dejamos que repose durante 5 minutos destapada. Ingredientes: 200 gramos de arroz. 1 cebolla. 1 diente de ajo. 200 gramos de brócoli. 100 gramos de atún en conserva. Loagregamos al pepino así como los granos de maíz y los floretes de brócoli. Drenamos el atún en agua, lo añadimos a los demás ingredientes del cuenco y revolvemos. Finalmente integramos Añadeel atún en agua a la sartén con la cebolla y el ajo y mezcla bien. Agrega también el brócoli y mezcla todo para que los sabores se integren. Finalmente, agrega la pasta .

brocoli con pasta y atun